storepharga%20totole%20400%20gram

Gerak spesifik posisi awal menyundul bola yang tepat adalah lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher. font bola Ketika bola mulai mendekat, keraskanlah dan kuatkanlah otot leher. font bola Doronglah badan ke depan dan tarik kepada ke belakang Ketika bola sudah dalam jangkauan, doronglah kepala ke depan dengan otot leher dan tarik badan ke belakang